预防老年痴呆症的关键是加强对脑的保健和科学用脑。

1．增强脑部血液和氧气的输送大家都知道，人脑虽占整个体重的1/50，但氧气的消耗量却要占全身的1/5。大脑所需氧气是普通细胞的10倍，从心脏输出的血液有1/6要供给大脑。因此建议老年人在思考或阅读书刊时能躺在床上，这无疑能减轻心脏的负荷，使脑的供血充足，供氧量也会达到最佳状态。

2．学会勤用脑在一般人看来，老年人体衰脑力不济，其实是一种误解。现代科学证明，老年人脑力并不比青年人差，虽然老年人记忆比不上年青人，但思考、分析能力要比青年人强。像54岁的巴甫洛夫才开始对生理学这门新学科进行研究，他勤奋用脑30年，终于提出了著名的“巴甫洛夫学说”。84岁那年，他仍壮志不移，转入了精神病学的研究，并获得巨大的成就。为老人树立了一个勤奋用脑的榜样。为此，老年人不要一退下来后，单靠打牌、聊天度日，应上老年大学，去求解新的知识，陪伴自己的终身。

3．学会瞬间睡眠慕尼黑精神病研究所的睡眠专家认为，人的完全苏醒状态，只能维持3至4小时左右，所以学会瞬间睡眠非常重要。尤其老年人有早起习惯，夜间睡眠较少，一天中往往会出现朦胧的睡意，这是很自然的现象。这时打回盹，可以消除疲劳，恢复精力，有着积极的作用。瞬间打盹睡眠，能使大脑接受的新知识更加巩固和条理化，保护有益的记忆不受其活动的影响。

4．多做些有氧运动有氧运动能提高心率促进周身血液循环，改善人体及大脑吸氧机能。每次有选择地进行动态体育活动，如慢跑、跳舞、舞剑、打门球和网球等，只要每天坚持20分钟左右，即能改善大脑和心脏的正常状态。同时也能加强情绪的稳定和心理素质的提高。

5．学些书法和绘画学习书画，是促进身心健康的一种艺术活动。因为老人在书画时，要凝神静气，用力于肩、手、肘、腕、指等，牵动着人体的上百块肌肉，使气血融通、体展心静。从医学、生理学角度来讲，书画时，受大脑皮层的控制，由锥体系统、锥体副系统及小脑共同完成的自主运动，从而增加脑血流量，延缓大脑的萎缩和衰老，达到防止和推迟痴呆症发病的效果。